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お家トレーニング 武藤コーチ編 【ボールコーディネーション3】
2020年05月27日
sagantosu at 16:00 | Comments(0) | スクール
こんにちは
相も変わらずうちの猫ちゃんが可愛いのでおすそわけです
どうも愛猫家の武藤コーチです
今回はタイトル通りボールを使ったコーディネーショントレーニングを紹介しますが
前回紹介したコーディネーショントレーニングと違ってボールを2つ使います!
コーチも初挑戦のトレーニングなんで一緒に練習しましょう
それではLet's GO
※これからの動画にて、武藤コーチのキックが乱れる箇所がありますがやさしく見守ってください
トレーニング1
ジャグリング(上)
トレーニング2
ジャグリング(下)
トレーニング3
ハンドドリブル(左右交互)
トレーニング4
2つのボールをハンドドリブルしながら座る→立つ
トレーニング5
右手のボールは右足、左手のボールは左足で蹴る
トレーニング6
トレーニング1の逆ver
右手のボールは左足、左手のボールは右足で蹴る
トレーニング7
ジャグリング(下)足ver
右手のボールを右足で蹴る
左右入れ替えてもやってみよう!
トレーニング8
トレーニング3の逆ver
ジャグリング(下)足ver
右手のボールを左足で蹴る
これも左右入れ替えてやってみよう!
トレーニング9
トレーニング3とトレーニング4を交互に連続で行う
もちろんこれも左右入れ替えてやってみよう
どうだったかな?
今回紹介したトレーニングはボールが2つあれば
サッカーボールとテニスボールだったり違う種類のボールでやってみるのも面白いと思うのでチャレンジしてみてください
今回はここまで!
トレーニングの感想、質問、うちの猫の感想をコメントでお待ちしてまーす
次回をお楽しみに
相も変わらずうちの猫ちゃんが可愛いのでおすそわけです
どうも愛猫家の武藤コーチです
今回はタイトル通りボールを使ったコーディネーショントレーニングを紹介しますが
前回紹介したコーディネーショントレーニングと違ってボールを2つ使います!
コーチも初挑戦のトレーニングなんで一緒に練習しましょう
それではLet's GO
※これからの動画にて、武藤コーチのキックが乱れる箇所がありますがやさしく見守ってください
トレーニング1
ジャグリング(上)
トレーニング2
ジャグリング(下)
トレーニング3
ハンドドリブル(左右交互)
トレーニング4
2つのボールをハンドドリブルしながら座る→立つ
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右手のボールは右足、左手のボールは左足で蹴る
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右手のボールを右足で蹴る
左右入れ替えてもやってみよう!
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右手のボールを左足で蹴る
これも左右入れ替えてやってみよう!
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もちろんこれも左右入れ替えてやってみよう
どうだったかな?
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サッカーボールとテニスボールだったり違う種類のボールでやってみるのも面白いと思うのでチャレンジしてみてください
今回はここまで!
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次回をお楽しみに
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